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車輛工程學院 || “智慧使用手機暢享美好生活”主題心理健康公開課

為引導大學生智慧使用手機，盡享科技帶來的便利，同時保持健康的心靈和積極的生活態(tài)度，以實現(xiàn)科技與生活的和諧共處，2月26日，車輛工程學院組織全院輔導員及學生觀看學習了“智慧使用手機暢享美好生活”主題心理健康公開課。

此次公開課從認知調整、行為指導、價值引領等方面層層遞進幫助大學生深刻理解，手機是一把鋒利的“雙刃劍”，引導大學生智慧使用手機并在榜樣的光輝中汲取前行的力量，保持健康的心靈和積極的生活態(tài)度，以實現(xiàn)科技與生活的平衡，助力大學生健康成長和成才。

打破迷思，正視手機

很多大學生下意識將手機視為生活必需品，實則是認知偏差。過度依賴手機獲取信息，會削弱深度思考能力。調查顯示，超70%大學生日使用手機超5小時，多花在刷短視頻、玩游戲這類無意義之事上。手機提供的是碎片化知識，無法替代系統(tǒng)學習與思考，只有認清這點，才能擺脫盲目依賴。

科學規(guī)劃，合理使用

有了正確認知就要付諸行動?？梢灾贫ㄊ謾C使用時間表，比如學習2小時，期間手機調靜音放書包，結束后再花15分鐘集中看信息。也能借助APP設定專注時間，提升自控力。另外，培養(yǎng)替代行為也很關鍵，想玩手機時，去跑步或和朋友聊天，用健康活動填補空閑。

回歸本心，追尋價值

大學生正值價值觀形成關鍵期更有意義。明確價值追求后，同學們就能主動篩選手機使用內容，讓手機助力成長。，要思考手機使用是否契合自身成長目標。想提升專業(yè)能力，就用手機學專業(yè)課，別沉迷娛樂。參與志愿服務、社團活動，與現(xiàn)實中的人深度交流，比虛擬社交。

本次心理健康公開課聚焦大學生合理使用手機這一熱點話題，旨在幫助同學們更好地駕馭手機，避免陷入手機依賴的泥沼。

車輛工程學院希望同學們能將所學運用到日常生活中，合理使用手機，在大學時光里，平衡好虛擬與現(xiàn)實，收獲知識、友誼與成長，不負青春韶華！

鄭州電子信息職業(yè)技術學院