鄭州電子信息職業(yè)技術(shù)學院

車輛工程學院

車輛工程學院||“擁抱多彩情緒 解鎖調(diào)節(jié)密碼”主題心理健康公開課

為進一步貫徹落實教育部等十七部門《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃 （2023—2025年）》，加強全省大學生心理健康教育，引導(dǎo)大學生正確認識情緒背后的需要，掌握科學管理情緒的方法，1月24日，車輛工程學院組織全院輔導(dǎo)員及學生觀看學習了“擁抱多彩情緒 解鎖調(diào)節(jié)密碼”主題心理健康公開課。

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此次公開課通過知識講授和活動體驗的方式，促進學生對情緒這一話題，進行思考、領(lǐng)悟并找到調(diào)節(jié)情緒的方法，帶領(lǐng)同學們共同感受多彩情緒，解鎖調(diào)節(jié)密碼，尋找獲得并保持積極情緒的路徑。

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為了讓活動參與者感受情緒的變化，提升對自己情緒的覺察力。郭老師、孫老師和李老師繪制一周的情緒變化曲線，分享情緒最低點和情緒最高點的事件，總結(jié)我們生活中面臨的基礎(chǔ)情緒包括喜怒哀樂和復(fù)雜情緒焦慮、興奮、欣賞等，引導(dǎo)同學們學會如何與積極情緒相處，了解到生活中能夠讓自己產(chǎn)生積極情緒和消極情緒的時間，讓自己感受到消極情緒和積極情緒的事件。

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于老師和趙老師通過活動分組體驗情緒涂鴉、情緒編織、情緒照片、與情緒影子共舞等活動，引導(dǎo)小組成員學會共情,并幫助小組成員掌握表達善意,積極引導(dǎo)、說情緒、說內(nèi)容、不評價安慰人的方法從而促進同學們在朋輩之間獲得心理上和行動上的支持,相互幫助走出情緒困境，在以后的生活中在與情緒良性共處過程中繼續(xù)創(chuàng)造和積累幸福。

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此次活動的開展讓同學們認識到自己的情緒和情緒外在表現(xiàn)，探索了讓自己能夠產(chǎn)生積極情緒的事件，讓同學們了解提升積極情緒的方法、掌握情緒的表達方式、恰當?shù)靥幚聿涣记榫w的方式。不僅有效地提高了學生們對心理健康知識的認知，也對情緒管理有了更深刻的理解，讓他們在今后的學習生活中以積極樂觀的心態(tài)面對，促進學生身心健康全面發(fā)展。

供稿/心理部 編輯/黃愉舒 初審/尹娟 終審/王華


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